728x90 건강55 레몬수의 효능 안녕하세요 샬롯입니다. 공복에 레몬수 을 마시는것은 피부 건강에 좋은 영향을 주어요 레몬수 에는 비타민C, 가 풍부해 과일로 면역력을 높여주고 피로회복 ,피부의 콜라겐생성과 피부 미백에 도움을 주며 항산화 효과가 뛰어난 에리오시트린이 함유돼어 노화 방지에도 효능이 있어요 또 비타민A, 베타카로틴, 엽산, 칼슘,및 칼륨 등.다양한 영양소 함유하고 있어 수분대사를 원활하게 하고 신체 내부의 독소를 제거해 여드름을 예방하고 피부미백 과 광택에도 좋아요 레몬수 을 공복에 마시면 해독 에 도움을 주는 엽산이 있어요 레몬수 속에 구연산 과 미네랄 은 신진대사 를 높여 펙틴도 풍부하여 공복감을 완화해 식사전에 마시면 폭식을 예방에 좋고 구강내 박테리아 제거 와 구강 건조증 을 예방해요 몸속에 쌓인 노폐물 을 배출에 .. 2024. 1. 14. 내장지방 제거방법 굶지 않고 내장지방 제거하는 방법 독소가 쌓여서 보이는 증상이 염증이 일어나는데요 염증 제거를 위해 이물질 제거를 해야 하는데요 위염, 중위염, 알레르기, 소화불량 등의 질병이 생겨나요 몸에 염증이 많아서 활성산소가 많아서 혈관벽에 콜레스테롤 이 높아진다고해요 모유의 성분에는 5%~7%정도 의 단백질 로 적정 섭취가 좋아요 (육류)단백질 섭취가 과해서 질병에 걸리는 확률이 높아져요 당뇨, 고혈압 만성질환의 원인이 되요 식물성단백질 버섯류, 콩류, 해조류, 견과류 통곡식 섭취를 추천드려요 소고기는 50%의 포화지방과 단백질로 있어 조금만 섭취를 하셔야 해요 소고기는 채소와 함께 소량만 섭취하세요 우유가 해로운 이유?? 우유속에 과한 인은 칼슘 분해로 골감소증, 골다공증이 일어나요 우유의 단백질은 카제인 단.. 2024. 1. 13. 잔 기침 엔 오미자차 안녕하세요 샬롯입니다. 요즈음 독감으로 병원에서 약을 지어 먹었는데도 잔기침이 남아서 콜록 콜록 잘 낫지 않네요 오미자는 다섯가지맛을 가진 ( 단맛, 쓴맛, 떫은맛, 짠맛, 매운맛) 다년생 활엽덩굴식물로 열매의 껍질은 달콤하고 살은 시며 씨는 맵고 떫은 맛이 난다고 해요 맛중에서 신맛이 강하며 향도 독특하다고 해요 오미자 는 한국, 중국, 일본에서 재배 하는데 약용으로 쓰기에 한국산이 좋다고 해요 오미자효능 오미자 는 노화예방에 좋아요 산이 많아 세포의 산성화를 막아주어 노화예방에 좋아요 오미자 는 당뇨에 좋아요 오미자 는 혈당을 내려주는 효과가 있어요 오미자 는 피로회복에 좋아요 시력과 심장기능을 강화시켜 혈액순환 장애와 기억력 감퇴 사고력 둔화를 예방해요 오미자 는 빈혈개선에 좋아요 오미자, 깐밤, .. 2024. 1. 5. 스마트폰 과 불면증 비만 안녕하세요 샬롯입니다. 밤에 스마트폰을 사용시 스마트폰에서 발생하는 빛은 우리의 뇌를 자극하여 스트레스 호르몬인 코르티솔을 분비해요 코르티솔은 스트레스 상황에서 분비되는 호르몬으로 오랜시간 높은 수치로 면역성을 악화 시키고 심장질환 을 유발해요 코르티솔은 우리의 수면 을 방해하고 뇌에 밤이 아닌 낮으로 인식하여 호르몬이 멜라토닌의 분비가 방해 되어 깊은 수면을 하기 어려워 져요 수면은 하루동안의 피로를 회복하고 에너지 를 충전하는데 수면이 방해를 받게 되면 피로가 쌓이고 낮동안 피곤해지며 집중력도 떨어지고 기분도 나빠질 수 있어요 밤에 잠잘때 불을 켜 두면 수면 패턴을 방해받아 낮에 활동하고 밤에 휴식을 취하는 생체시계가 방해를 받아요. 이런 수면 부족은 비만의 원인이 될 수 있어요 수면 중에는 몸이 에.. 2023. 10. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 14 다음 728x90
