728x90 사포닌4 혈액순환엔_취나물 안녕하세요 샬롯입니다. 정월보름에 먹는 나물중에 말린 취나물 무침이 있지요 옛어르신들 좋아하는 음식이지요 취나물은 #칼륨성분이 많이 함유된 #알카리성식품으로 몸속 염분을 배출해주는 효능이 있어요 취나물에는 칼슘,칼륨,철분, 비타민A가 풍부하며 특히 #비타민A 는 배추보다 10배 더 많이 함유하고 있어요 #플라보노이드, #사포닌 성분등이 있어 암예방과 노화방지에 좋은 식품입니다. 취나물속 #쿠마린성분,#식이섬유,#베타카로틴 은 혈전을 막아 콜레스테롤 수치를 낮추어 준다고 해요 혈관건강엔_취나물이 좋다고 해요 취나물은 #수산성분 이 있어 생으로 섭취시 칼슘과 결합하면 결석이 생기지만 데치면 모두 휘발된다고 해요 또 어린잎은 #수산 함유량이 미미하여 생으로 섭취해도 해롭지 않다고 해요. 취나물 데쳐서 기름에 .. 2022. 3. 13. 노화방지_음식 안녕하세요 샬롯입니다. 시간이 흘러 나이가 들면 신체는 노화가 진행 됩니다. 피부는 탄력이 없어지고 근육과 뼈도 줄어듭니다. 얼굴,목 ,신체는 주름과 흰머리 등으로 세월의 흔적을 만나게 됩니다. 불로장생을 추구했던 진나라 진시왕 죽지않고 오래사는 것을 얻기 위해 불로장생의 약을 구하고자 했답니다. 현대인 역시 의학의 발달로수명이 연장되면서 건강과 젊음에 관심을 가지게 되는데요 현대인의 바쁜 생활 속에서 노화방지_음식 으로는 어떤 것이 있는지 알아볼까요 첫번째 #노화방지_음식 청국장 청국장 속에는 소화와 흡수를 돕고 변비를 개선하는 유산균이 댜량들어 있습니다.. 장 트러블로 인한 피부질환을 예방 할 수 있습니다. 암억제에 효과적인 #사포닌 과 #항산화 작용으로 노화를 예방하는 비타민 E도 풍부합니다. 두번.. 2021. 9. 19. 발효된장_효능 최근 코로나 19영향으로 면역력 강화 효능이 있는 전통 #발효된장_효능 이 주목을 받고 있습니다. 두부 송송 썰고, 파,마늘, 감자,호박 넣고 된장 한숟갈 된장국 구수한 맛이 나지요 여기에 청양 고추라도 하나 썰어 넣으면 칼칼한 맛이 일품 이랍니다. 건강식으로 된장국, 된장쌈밥을 먹는데 #발효된장_효능 여러가지를 대해 알아볼까해요 #발효된장_효능 된장은 콩으로 만든 메주를 발효시키면서 유익한 물질이 생성되어 항암 , 항균 등의 효능이 있다고 합니다. 된장은 섬유질이 다량으로 함유되고 있어 #변비해소 와 #감기 , #천식 에 효능이 있는 것으로 알려져 있어 대표적인 건강 식품입니다. #면역세포 의 70-80%가 우리 장에 집중 돼 있습니다. 된장은 장건강 지킴이로 소화 흡수율을 높여 소화 환경을 좋게 해준.. 2021. 9. 6. 맥문동_효능 안녕하세요 주주샬롯입니다. 보라빛 작은 몽우리가 동글동글 아파트단지에 화단에 예쁜 꽃들을 보면 아 멋진데 이게무슨 꽃이지 하며 바라보게 된답니다. #맥문동 은 그늘진곳에서 잘자란답니다. 그이유로 아파트나 빌딩의 그늘진 정원에 많이 심어져 있습니다. #맥문동 그뿌리 끝이 커져서 땅콩같이 됩니다. 줄기는 높이20-50cm이고 잎은 녹색을 띠면서 선형입니다. 열매는 삭과로 둥글과 일찍 과피가 벗겨지므로 종자가 노출되면 자흑색입니다. 주변에서 쉽게 만나는 #맥문동_효능을 알아볼까요 #맥문동은 전통적인 한약재로 기력증진 기침완화 자양강장 해열작용 ,소염, 진해거담, 등 다양한 효능이 있는 것으로 동의보감, 신농본초경, 명의별록 등에 기록이 돼 있습니다. 이 사진은 맥문동 으로 봄철 황사 와 미세먼지 등 호흡기질환.. 2021. 8. 30. 이전 1 다음 728x90
