728x90 동맥경화6 뽕잎 뽕잎은 5월 중순에서 6얼 초에 채취하고예로부터 한약재로 사용되었으며열매와 잎만 좋은게 아니라 버릴게 없는 나무로상백피라 부르는 나무의 속껍질과 상근피라 부르는뿌리의 껍질도 약재로 써요칼슘, 섬유질 철분 단백질 이 풍부하고각종 미네랄이 50종이상으로당뇨, 동맥경화 .뇌졸증, 심장병고혈압 예방에 좋아요. 뽕잎은 녹차와 달리 카페인이 거의 없고하루 성인 3Kg 까지 먹어도 부작용이 없어요 뽕잎의 효능뽕잎은 콩 다음으로 단백질 과아미노산 이 풍부해요 음료수 정화 와 몸속 중금속배출 을 도와요 뽕잎은 타닌 등 항산화제 로 작용하는폴리페놀 성분이 풍부해 세포노화 와 변질을 막아요 소염작용 으로 염증성 질환치료에 도움을 주어요 콜레스테롤 수치를 낮추어심혈관 건강에 좋아요 피를 맑게 해주어 동맥경화 와 뇌졸중 위험.. 2025. 2. 15. 마늘껍질의 효능 안녕하세요 샬롯입니다. 여름에 잔뜩 사두었던 김치냉장고의 마늘을 까고 껍질이 가득 남았네요 마늘껍질의 효능에는 어떤 기능이 있는지 알아 보았어요 마늘에는 #면역력 강화에 도움을 주는 #알리신 성분이 함유돼 있는데 #알리신의 효능은#혈중지질 을 낮춰주는 효과를 가지고 있고 #콜레스테롤 과 #중성지방 을 낮추어 주어 #동맥경화 를 막는데 도움이 됩니다. 특히 #마늘껍질 은 #식이섬유 가 4배 더 많고 #폴리페놀 성분은 7배 가까이 된답니다. 마늘의 영양성분은 온전한 섭취를 위해 껍질차로 만들어 마시는 것이 좋습니다. 1. #마늘껍질 을 깨끗하게 씻어 말린뒤 프라이팬에 볶는다. 2.물 1리터당 껍질 15g을 30분 가열하여 차로마신다. #마늘껍질 에 열을 가하면 항산화 성분인 #폴리페놀 #플라보노이드가 증가한.. 2021. 11. 18. 혈관건강톳 안녕하세요 샬롯입니다. 살짝 데쳐 놓으면 꼬들꼬들하면서 톡톡 터지는 식감이 좋은 #혈관건강톳 은 각종 #미네랄 과 #무기질 이 다량 함유된 건강식재료 입니다. 혈관건강톳 이 좋다는 것 아시는분 많으실것 같아요 7~8년 동안사는 다년생 해조류가 바로 #톳 인데 일명 녹미채라고 합니다. 바닷속 바위에 밀생하고 있는 갈조류에 딸린 #바닷말 로 제주도와 서남 연안에서 많이 납니다. #혈관건강톳 은 해조류중에서 가장 뛰어난 #알칼리성 식품입니다. #혈관건강톳 은 우유의 15배가 되는 칼슘, 시금치보다4배 많은 철분 으로 #빈혈 과 #골다공증 예방에 좋습니다. #혈관건강톳 은 섬유성 물질이며 효용적 성분은 #알긴산 입니다. #알긴산 은 체내의 쌓인 중금속과 미세먼지의 체외배출을 돕고 혈관내 #콜레스테롤 축적도 방해.. 2021. 10. 24. 노화방지_음식2 안녕하세요 샬롯입니다. 젊음유지에 대하여 한국 노인의 삶의 원천은 배우자 , 자녀, 정신건강, 손자녀, 신체건강, 심리적 안녕감 순으로 중요하게 생각합니다. 남성노인은 배우자를 중요하게 생각하고 여성 노인은 자녀를 중요하게 생각합니다. 남성노인은 배우자의 배려를 받는다고 생각하고 여성노인은 배우자에게 존중을 받고 있다고 생각합니다. 가족관계를 중요한 원천으로 생각하는 노인들 중 실제가족 관계의 질이 높은 사람이 실제 가족 관계의 질이 낮은 사람에 비해 성공적 젊음유지 점수가 높은 것으로 나타났다. 노인의 가족관계 와 자기 초월가치는 남녀모두 성공적 젊음유지에 영향을 미친다. 인간관계외에 젊음유지에 도움이 되는 노화방지_음식을 알아 볼까요 #노화방지_음식 첫번째 시금치 시금치는 철분을 다량 함유하고 있어서.. 2021. 9. 20. 이전 1 2 다음 728x90
