초록멜론의_효능

안녕하세요 주주샬롯입니다.

 이틀전에 택배로 #초록멜론 을 한박스 받았습니다. 박스를 열어보니

상자안에는 커다란 #초록멜론 이 세개 들어 있었습니다.

 

동글동글 예쁜 #초록멜론 이 달달 하니  맛있더라구요

아이들과 잘라서 맛있게 얌얌 먹다보니

어 멜론이 어디에 좋은 음식인지

궁금해 지더라고 먹기만 했지

영양소는 눈여겨 보지 않아

오늘 포스팅하며 알아 보았습니다.

멜론을접시에

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초록멜론의_효능 첫번째

#초록멜론 은 달콤한 맛으로 칼로리와

당분이 높을 것이라 생각하지만

다른 과일이 100g 당 61칼로리 인데 비해 

100g 당 42 칼로리 낮은 편입니다. 

#초록멜론 의 당질 함량

 100g당 9.8 로 다른 과일이 100g 당

13.5g 보다 낮습니다.

#초록멜론 의 품종이 다양하지만 칼로리 와

당질 함량은 차이는 거의 없습니다.

                       

           

멜론자른것

초록멜론의_효능 두번째

 

#초록멜론 은 #칼륨함량 은 #수박의3배이고

#칼륨함량 이 많아 유명한 아보카도

와 비교해도 절반정도의함량을 가지고 있습니다.

#초록멜론 은 칼로리도 아보카도의 1/4정도로

낮아 다이어트에 도움이 됩니다.

#초록멜론 속에 칼륨은 #고혈압 과 #부종 을

예방하는 효과를 가지고 있습니다.

멜론과 고기

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#초록멜론의_효능 세번째

#초록멜론 은 단백질 분해 효소인 #쿠쿠미신 이 포함 되어 있어

고기등 단백질 식품과 궁합이 좋습니다. 이 효소는 소화를 촉진하고 

단백질이 에네지원이 되도록 돕습니다.

 

#초록멜론의_효능 네번째

#초록멜론 은 #아미노부티르산 이라는

성분이 혈압을 내리고

혈전을 예방하는데 도움을 줍니다.

#초록멜론 속의 식이섬유인 #펙틴 은

콜레스테롤을 낮추어 줍니다.

초록멜론

 

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#초록멜론의_효능 다섯번째

#초록멜론 의 과육은 품종에 따라 녹색, 황록색, 적색등 다양합니다. 

녹색이나 황록색은 비타민C 함략이 많고 적색 과육은 #베타카로틴 이 많아

비타민A의 함량이 높아 우리몸의 노화를 막아주는 #항산화 효과가 있습니다.

 

 

#초록멜론 부작용

사람에 따라 #멜론 을 먹은 후 목과 잇몸이 가렵거나

입술이나 혀가 찌릿한  #알레르기 증상이 있는경우

#멜론 을 드시는 것을 피하십시요

 

https://blog.naver.com/j412694/220664461931