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안녕하세요 샬롯입니다.
아이들 아침 식사 준비를 하던중에
인터넷으로 주문해 한자리 차지 하고 있는
#열매마 를 아이들 먹기편하게
#열매마전으로 부쳐 봤어요
#열매마 는 원산지는 아프리카 라고 합니다.
일반마는 땽속에서 #열매마 는
넝쿨에 주렁주렁 열리는 마로
하늘마 라고도 합니다.
#열매마 는 더위에 강하고 추위에 약하지만
서리가 내리기 전까지 여러번 수확을
할 수 있다고 합니다.
일반 마에 비해 수확량도 많고
서서 수확하기 때문에
적은 노동력으로 재배가 가능하며
병충해도 거의 발생하지 않아
재배 농가가 늘어 나고 있어요
현재 중국, 일본, 인도, 필리핀에서 재배 중이고
우리나라에는 재배 된지 3-4년 밖에
되지 않았다고 합니다.
#열매마 를 산에서 나는 약이라고
산약이라고 했다고 합니다.
맛나게 먹은 #열매마_효능 은 무엇일까요?
#열매마_효능
첫번째-#신장튼튼
한의학 에서는 폐기능을 보충하고
#호르몬 분비를 원활히 해주고
#신장튼튼 하게 만들어
원기를 보충해주는 작용을 한다고 합니다.
두번째- #뼈건강
#열매마 는 일반마와 비슷한 효능을 가지고 있어요
특별한 점은 일반마보다 #칼슘 이 3배 정도 많아
#뼈건강 에 도움을 준다고 합니다.
세번째-위장건강
끈적한 뮤신이라는 성분은
위벽을 보호하고 속쓰릴때
위염증상도 완화시켜줍니다.
#열매마 에는 소화효소인 카탈리아제,
아밀라제, #디아스타아제 는 소화기능
개선에 효과적입니다.
네번째-#혈당조절
#열매마 의 #디아스타아제 효소는
#인슐린 분비를 촉진하여
#혈당조절 하는데
도움을 주어 당뇨 증상을
개선 합니다.
다섯번째-피부건강
디오스게닌의 항염증 및 항노화 효과는
피부의 노화를 방지하고 피부를 촉촉하게
유지하는 역할을 합니다.
여섯번째 - #갱년기증상완화
참마를 기준으로 한 연구에 따르면
여성 #호르몬 불균형 개선에 기여 하여
#갱년기증상완화 하는데 도움이 될 수
있을 것으로 보입니다.
#열매마_효능
일곱번째 나머지
혈류개선, #콜레스테롤 수치 저하 ,
심혈관 질환예방, 면역력 증진, 항염,소염 질병치료
간기능개선, 항암작용, 체력증진, 숙취해소
#열매마 먹는법
#열매마 쥬스
#열마매 를 우유또는 요구르트 와 함께 갈아드시면
좋고요 기호에 맞게 과일과 꿀을 첨가하셔도 좋아요
#열매마 는 무농약으로 껍질째 드시는 걸 추천 해요
하루 권장량은 100g 이내 섭취하는 걸 권장하고요
아침 저녁 1~2번 섭취하는 것이 좋습니다.
#열매마전
야채전의 재료로 당근 양파, 팽이등과 같이
손질해 #열매마전으로 드셔도 좋습니다.
보관법
신문지로싸서 실온 보관하시면 좋습니다.
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감사합니다.
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