안녕하세요 샬롯입니다.
시간이 흘러 나이가 들면 신체는 노화가 진행 됩니다.
피부는 탄력이 없어지고 근육과 뼈도 줄어듭니다.
얼굴,목 ,신체는 주름과 흰머리 등으로
세월의 흔적을 만나게 됩니다.
불로장생을 추구했던 진나라 진시왕
죽지않고 오래사는 것을 얻기 위해
불로장생의 약을 구하고자 했답니다.
현대인 역시 의학의 발달로수명이
연장되면서 건강과 젊음에 관심을
가지게 되는데요
현대인의 바쁜 생활 속에서
노화방지_음식 으로는 어떤 것이
있는지 알아볼까요
첫번째 #노화방지_음식 청국장
청국장 속에는 소화와 흡수를 돕고 변비를 개선하는
유산균이 댜량들어 있습니다..
장 트러블로 인한 피부질환을 예방 할 수 있습니다.
암억제에 효과적인 #사포닌 과 #항산화 작용으로
노화를 예방하는 비타민 E도 풍부합니다.
두번째 노화방지_음식 대구
대구와 같은 흰살 생선은 지방이 적고
단백질 많아 체중 조절에 효과적입니다.
콜레스테롤 수치를 낮춰주는 #타우린 이 풍부하게
들어 있어서 성인병 예방에도 좋습니다.
세번째 노화방지_음식 굴
굴은 #미네랄 의 보고로 #마그네슘, 망간, 아연, 타우린
등의 영양소가 들어 있어 #미네랄 결핍으로
오는증상들을 완화합니다. 철분과 칼슘,등의
영양소가 균형있게 들어 있으며
소화도 잘 됩니다.
네번째 #노화방지_음식 당근
당근은 녹황색 채소 중에서 #베타카로틴을 가장 많이 함유하고
있는 채소로 피부의 저항력을 높여 피부를 아름답게 가꾸고 노화를
방지합니다. 빈혈을 막아 주는 철분도 다량 들어 있습니다.
다섯번째 #노화방지_음식 토마토
토마토의 붉은색은 #라이코펜 이라는 성분인데
#라이코펜 은 종양 세포의 활동을 막아 암을 예방하는
효능이 있습니다. 토마토에는 칼슘등의 영양소가 균형있게
들어 있으며 소화도 잘 됩니다.
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