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우엉 다이어트 안녕하세요 샬롯입니다.우엉 은 조림, 볶음, 짱아찌등다양한 요리에 활용되는데요우엉 효능을 알아보고활용법을 정리해 보았어요 우엉의 효능은?당뇨  혈당조절우엉 은 천연 식욕억제제로 혈당과 콜레스테롤을 낮추어 당뇨에 좋고  소화개선우엉 은 이눌린 식이섬유로 배변기능을 촉진해 변비예방에 좋아요  다이어트우엉 은 낮은 열량으로 식이섬유가 풍부해포만감으로 과식을 방지해요  피부건강우엉 은 활성산소를 제거해노화를 방지 하고 피부건강 에 좋아요  이뇨작용우엉 은 아르기닌 성분으로이뇨작용을 촉진해 독소를 배출해요  면역력강화우엉 은 항상화 성분으로 면역력을 높여요그밖에 붓기, 치통, 기침, 피부염, 생리통에 좋아요우엉 활용법 몸이 찬사람은 우엉, 황기, 대추, 생강, 계피 를넣어달여마시면  도움이 되어요 우엉짜투리 우엉.. 2025. 3. 13.
김먹고 건강챙기기 안녕하세요 샬롯입니다.  삼국유사와 본초 강목에  한반도는 신라때 부터 김을 먹었다고해요김양식은 1640년 전남 광양 태인도에서  표류한 참나무 가지에 김이 붙은 것을 보고처음으로 시작했다는 내용이 기록되어 있어요 조선시대 인조가 김을 처음 먹고그맛에 감동을 받아 김양식한 김여익의 성을 따라 "김 "이라고 부르게 되었다고 하네요 마른김 5장과 달걀 1개가 맞먹는 영양 성분으로비타민A 와 C  가 풍부하고 비타민B1 , B2,E. 칼륨과 칼슘, 마그네슘, 인 등의 무기질이 가득해요 혈압을 떨어뜨려요우리몸은 염분을 많이 섭취하면 나트륨으로 혈관수축되어요  김 의 함유된 칼륨성분이 혈압을 내리는데 효과가 있어요  골다공증예방김 의 칼슘은 뼈와 이의 형성에 필요한 성분으로어린이 성장 발육과 갱년기 여성 골다공증.. 2025. 3. 11.
피부 엔 구기자 안녕하세요 샬롯입니다. 추운 날씨로 찬바람에 실내온도를 높이고 있는데요실내가 따뜻할 수록 피부는 더욱 건조해 진답니다.이럴때 무얼 먹어야 도움이 될까요?구기자 는 손발이 저리거나 냉증이 있는 사람이 먹으면 보습효과가 있어 겨울철 건조한 피부 를 촉촉하게 해 주며혈압을 낮춰주어 성인병 예방에 도움을 준답니다.구기자 는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하고 주름생성을 방지 하며  여드름이나 피부 트러블 완화에 좋아요 구기자 는 지아잔틴과 베타카로틴이 풍부해 황반변성 같은 시력 감퇴 예방에  좋은 식품입니다구기자 는 간해독 하고 보호하는 효과가 뛰어나지방간 간염등의 간질환 예방에 좋아요.  구기자 는 면역력 강화 에 좋은 비타민C 와 폴리페놀 등의항산화 성분이 풍부해 체내 활성산소를 제거해 감기와 같은.. 2025. 2. 24.
비염 에좋은차 안녕하세요 샬롯입니다. 날씨가 추워지고 면역성 이 떨어지면서잦은 감기 로 코감기 , 목감기.  두통 등다양한 증상이 함께 나타나는데요 여러증상 중에 코감기  비염 에좋은차를알아 보았어요신이화(백목련) 꽃봉오리를 말린약재신이화 는  항염 효과가 좋아 동의보감에서 콧물,코막힘, 비염. 충농증 치료에 좋아요신이화 를 꾸준히 드시면비염 개선에 효과적이예요비염 과 두통에 좋아요단 열이 나는 사람과 자궁수축 작용이 있어임산부는 섭취를 피해야 해요기관지, 피로회복신이화 는 소화기능에 도움이 된답니다오과차겨울철 왕의 건강관리를 돕는 건강차로호두,밤, 은행, 대추 ,생강 들어가요1시간 끓여서 마셔요 호두호흡기 건조함을 막아바이러스로 부터 호흡기를 보호혈액순환, 뇌건강에 좋아요 은행징코라이드성분 이 노화예방혈액정화 와 혈.. 2025. 2. 20.
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