몸에 좋은 샐러드 2

안녕하세요 주완이네샬롯트입니다.

 

 

지난번에 남성에 좋은 샐러드를 소개 했다면 오늘은 여성분에게

도움이 되는 샐러드를 소개해 드리겠습니다.

 

 

노화방지 에 좋은 저칼로리 식품 두부

 

양질의 단백질을 함유하고 있는 두부는 피부미용 과 노화방지 효과가

있어 여성들이 먹으며 좋은식품 입니다.

칼로리가 적은 편으로 팬에 노릇하게 굽거나

생으로 샐러드 에 곁들여 먹습니다.

 

 

 

기운회복 시켜주는 고단백식품  닭고기

 

기운이 없다면 담백한 닭고기를 샐러드에 곁들여 보세요

껍질을 제거하면 칼로리가 낮아지므로

다이어트 를 원한다면 살코기만 섭취해 보세요

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달래

여성들 피로회복 에 좋은 달래  

 

달래 는 비타민 과 무기질 이 풍부해 빈혈과 피로회복 에 좋습니다.

매콤하게 무쳐서 겉절이 로 드시면 맛있게 드실수 있습니다.

 

 

피부미용 에 좋은 쑥갓

 

비타민C가 풍부해 피부 를 맑게 해줄 뿐만 아니라 피로회복 에 그만입니다.

향이 좋아 생으로 먹어도 좋지만 약간 부담스럽다면 끓는

물에 살짝 데쳐서 먹습니다.  견과류를 넣어 먹어도 좋습니다.

 

파프리카

피부트러블 잡아주는 파프리카

 

단맛이 강한 파프리카 는 피부 트러블을 없애고 피로회복 에 도움을 주므로

자주 섭취하는게  좋습니다. 샐러드 뿐만 아니라 볶음이나 무침 등의

반찬을 만들 때 넣으면 좋습니다.