갱년기_좋은음식

안녕하세요 샬롯입니다.

세월의 흐름으로 갑자기 찾아오는 반갑지 않은 손님 갱년기!!!

힘으로도 지혜로도 막을수 없는 갱년기 증세들...

이시기에 일어나는 신체적, 정신적, 생리적 증상이 바로 갱년기입니다.

이시기에 불면증, 우울증, 에 시달리고 여성들은 폐경기를 맞아

삶이 끝난것 같은 우울과 허무에 사로잡힙니다. 

하지만 정기적인 건강검진과 건강관리, 치료 운동처방 등으로 

활기찬 갱년기를 맞이 해보세요

 

갱년기_좋은음식--- 콩

콩

콩 --대두추출물(이소플라본)

대두에 많은 콩단백질로 #우울증, #골다공증 ,얼굴이 붉어지는 등

#여성호르몬 이 부족하여 나타날수 있는 갱년기 증세를 완화시켜 줍니다.

부작용이 없으며 에스트로겐을 대체할 수 있는 성분으로 

주목받고 있습니다. #월경증후군, #심장병, #고혈압, #동맥경화증 에 예방하고

암예방에도 효과적입니다.

가리비

가리비조개

가리비조개는 #칼슘 의 보고로 알려져 있어 #골다공증예방

치료하고자 하는 여성에게 필요한 식품입니다.

특히 폐경기 이후에 #칼슘 의 흡수가 현저히 감소되므로

갱년기 여성을 위해서는 필요한 식품입니다.

달맞이꽃

달맞이꽃 종자유

#감마리놀렌산 은 인체에 유용한 #불포화지방산 의 한 종류로

달맞이꽃 종자유나 모유등에 제한적으로 함유된것으로

알려져 있다. #감마리놀렌산 은 체내에서 혈중 #콜레스테롤 수치를

낮춰주고 염증을 가라앉히며 #비만예방 과 #노화예방

#월경증후군 예방 과 피부건강 유지에 효과가 있습니다.

 

석류

석류에는 당질, 아미노산, 칼륨, 비타민류 등이

포함되어 식물중에서
#에스트로겐 을 가장 많이 함유하고

있는 것으로 유명합니다.

 석류의 #에라그산 의 #항암작용 과 #항산화 작용 역시 

널리 알려져 여성건강에 탁월한 식품입니다.

https://link.coupang.com/a/xJikh

네추럴라이즈 감마리놀렌산 달맞이꽃 종자유

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