건강
멸치의_효능
주완이네샬롯
2021. 9. 10. 00:19
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안녕하세요 주주샬롯입니다.
멸치는 칼슘의 제왕이라고 부를는 별명이 있을 정도로
칼슘이 풍부하고 우리몸을 건강하게
하는데요 멸치는 젓갈이나 볶음 조림에 많이 먹기도 하고
건멸치는 각종 요리의 육수로 사용 됩니다.
맞벌이 가정에서 손쉽게 밑반찬으로 많이 해두는게
멸치 볶음, 멸치 주먹밥, 카레등
간편하고 빠른음식을 선호하게 되는 데요
오늘은 자주 먹는 #멸치의_효능에 대해 알아 볼까해요
#멸치의_효능
첫번째 #골다공증 예방
멸치는 다른 생선보다 10배 많은 칼슘이
풍부하여 뼈를 건강과
#골다공증 예방에 도움을 줍니다.
#멸치의_효능
두번째 뇌건강
멸치는 DHA, EPA 등 다량 함유하고 있어
뇌세포 활성화를 촉진하고
기억력, 인지력 뇌기능 개선에 도움을 주고
#치매예방 에 도움을 줍니다.
#멸치의_효능
세번째 성장발육
멸치의 풍부한 칼슘과 DHA는
어린이 성장발육 과 두뇌발달에 이로운
작용을 합니다.
#멸치의_효능
네번째 혈관건강
다량함유된 #불포화지방 과 #타우린 성분은
#콜레스테롤 을 감소시키고 혈행개선을
통한 혈관건강 증진에 도움을 줍니다.
고혈압,동맥경화. 심근경색등 심혈관 질환에 도움이 됩니다.
#멸치의_효능
다섯번째 #신경안정
칼슘은 신경전달의 물질을 원활하게 해주고
혈액의 #산성화를 막아 주어
#신경안정 을 시키는데 도움이 된다고 하네요
체내칼슘 부족은 불안하고 초조함을
느끼게 한다네요
코르나로 외출도 많이 못하고 우울하신 분이
많을 듯한데 멸치 많이 먹어야 겠어요
#멸치의_효능
여섯번째 #관절염 개선
멸치에 풍부한 핵산 성분은 근육의 수축과 #이완작용
을 도와 #관절염 을 개선하는데 이로운 작용을 한다고
합니다. 핵산 은 #신진대사 와 에너지 생성을
촉진하여 활력을 준다네요
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