레몬수의 효능

안녕하세요 샬롯입니다.

 

공복에 레몬수 을 마시는것은 피부 건강에 좋은 영향을 주어요

레몬수 에는 비타민C,  가 풍부해 과일로 면역력을 높여주고 피로회복 ,피부의 

콜라겐생성과 피부 미백에 도움을 주며 항산화 효과가 뛰어난 에리오시트린이

함유돼어  노화 방지에도 효능이 있어요

또 비타민A, 베타카로틴, 엽산, 칼슘,및 칼륨 등.다양한 영양소  함유하고 있어

수분대사를 원활하게 하고 신체 내부의 독소를 제거해  여드름을 예방하고

피부미백 과 광택에도 좋아요

 

 레몬수 을 공복에 마시면 해독 에 도움을 주는 엽산이 있어요

레몬수 속에 구연산 과 미네랄 은 신진대사 를 높여 펙틴도 풍부하여 공복감을 완화해

식사전에 마시면 폭식을 예방에 좋고 구강내 박테리아 제거 와  구강 건조증 을 예방해요

몸속에 쌓인 노폐물 을 배출에 배출해 위와 장 활동을 촉진하여 변비와  소화 에

도움을 주고 식욕억제 하는 효과를 볼 수 있어요

 

레몬은 간의 효소를 활성화 시켜 간건강에 도움을

특히 전문가들은 하루에 2L물을 마시라고 하는데 쉽지 않지요

레몬 은 알카리성 성분으로 혈액순환 에 도움을 주고 활력을 높여주며

다이어트 와 변비해소, 피부 미용에도 좋아요

 

위장이 약하거나 속이 쓰린분들은 공복이나 자기전

너무 많이 섭취하면 위를 자극해 속이 쓰릴 수 있기 때문에 주의 해야 합니다.

레몬 은 치아에 에나멜 을 용해하는 구연산 성분이 함유돼어 부식 시킬수 있으므로

레몬수 을 먹은후 바로 양치질을 하면 치아에 자극이 될 수 있으니

빨대를 사용해서 물을 마시면 좋아요

레몬수 을 마신후에는 물로 헹구기만 하는 것이 좋아요